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Rücken aktiv

Sportart: Rücken

 
Über uns

Rücken-Aktiv 60 Jahre Plus

Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, sensomotorische Elemente,

Mobilisationen, Lockerungen, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.

Bei alledem stehen der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung von Freude an der Bewegung sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund.

Mittwoch 8:30 - 9:30

Beginn:

11.01.2017    12x      78€  (60€)

26.04.2017      9x      59€  (45€)

 

Kursleitung: Doris Merker, Rückenschullehrerin

 

Rücken-Aktiv im besten Alter

Kräftigungs-, Stabilisations- und Haltungsübungen, ein Herz-Kreislaufprogramm sowie Mobilisationen und Dehnungen wirken sich positiv auf den Körper aus (Kraft und Beweglichkeit). Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, kleine Spiele,

Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken sind Inhalte des ganzheitlichen Aspekt des Rückentraining

 

Mittwoch 9:45 - 11:00

Beginn:

11.01.2017     12x     98€  (75€)

26.04.2017       9x     73€  (56€)

 

Kursleitung: Doris Merker, Rückenschullehrerin

 

Rücken aktiv

Funktionelle Kräftigungs- und Stabilisationsübungen, ein Herz-Kreislaufprogramm mit kleinen Spielen sowie Mobilisationen und Dehnungen wirken sich positiv auf den Körper aus (Kraft und Beweglichkeit).

Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen dem ganzheitlichen Aspekt eines Rückentrainings Rechnung.

Dienstag 17:30 - 18:30  oder 18:45 - 19:45

Beginn:

10.01.2017     12x      78€ (60€)

25.04.2017       9x      59€ (45€)

 

Kursleitung: Doris Merker, Rückenschullehrerin

 

Rücken aktiv

Neben der Schulung einer gesunden Haltung stellen vor allem Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen der Schwerpunkt des Kurses dar.

Mobilisationen, Lockerungen und Dehnungen spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken tragen zum ganzheitlichen Aspekt des Rückentrainings bei.

Mittwoch 18:00 - 19:00   oder   19:10 - 20:10

Beginn:

11.01.2017     12x     78€ (60€)

26.04.2017       9x     59€ (45€)

 

Kursleitung: Doris Merker, Rückenschullehrerin

 

Rückengymnastik - BOP (Muskelaufbautraining)

Mit einfachen Schritten, mit und ohne dem Step, regen wir unser Herz-Kreislauf-System an.

Ein gezieltes Haltungs- und Muskeltraining sorgt für ein stabiles Muskelkorsett. Krankengymnastische Übungen wirken hier besonders unterstützend.

Ziel ist es, vorzubeugen um fit für den Alltag zu sein und um eventuellen Rücken- und Nackenschmerzen entgegen zu wirken.

Montag: 17:50 - 18:50   oder    19:00 - 20:00

Beginn:

09.01.2017      12x     78€ (60€)

24.04.2017      10x     65€ (50€)

 

Kursleitung: Michelle von Hebel, Physiotherapeutin

 

Rücken-Fit 60 Jahre plus

Spielerische und abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, kleine Spiele, Entspannungsübungen sowie Informationen rund um Haltung und Rücken.

Bei alldem stehen der Abbau von Bewegungsmangel, die Vermittlung der Freude an der Bewegung, sowie die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund.

Donnerstag: 8:30 - 9:30

Beginn:

12.01.2017    12x      78€ (60€)

27.10.2016    10x      65€ (50€)

 

Kursleitung: Heike Riediger, Gymnastiklehrerin und Pilatestrainerin

 

Rückengymnastik für Mädels zwischen 16 und 23 Jahren

Nach einem Warm - Up zur fetziger Musik findet ein Mix aus Bauchmuskeltraining, Rückenfitness und Circletraining statt. Ein abwechslungsreiches cool Down bestehend aus Stretching, Pilates – und Yogaübungen beenden jede Stunde. Tipps und kleine Übungen für zuhause runden diese 10 Kurseinheiten ab.

Montag: 18:00 – 19:00 Uhr         Turnhalle der Kardinal v. Galen Schule

Beginn: 16.01.17      10x     65 € (50€)  

Leitung: Anne Hölscher, Physiotherapeutin u. Rückenschullehrerin

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